🚩 レッドフラッグ診断

12の質問でパートナーの言動をチェック。グリーンフラッグ寄りか、レッドフラッグ寄りかが分かる恋愛診断です。

レッドフラッグとグリーンフラッグ

恋愛の話でよく聞く「レッドフラッグ」は、関係の中で注意したほうがいい言動のこと。反対に「グリーンフラッグ」は、一緒にいて安心できるサインを指します。この診断は、パートナーの具体的なふるまいを12の場面で振り返り、どちら寄りの傾向が多いかを見える形にするものです。性格の良し悪しを判定するのではなく、「実際に何が起きているか」に目を向けるための道具だと考えてください。

取り上げる12の場面

質問は、相手が悪かったときの謝り方、「嫌だった」と伝えたときの反応、友だちと過ごす時間への態度、スマホやプライバシーの扱い、言い合いになったときの口調、約束の守り方、店員さんなど他人への接し方、気持ちを打ち明けたときの受け止め方、元恋人の話し方、お金の使い方、こちらが「いや」と言ったときの反応、そして一緒にいるときの自分の気持ちです。どれも日常で何度も繰り返される場面なので、一度きりの出来事ではなく「いつもの様子」を思い浮かべて答えるのがポイントです。

回答と結果の仕組み

各質問には、安心できる反応から気になる反応まで4つの選択肢があります。理想ではなく、最近の実際の様子にいちばん近いものを選んでください。12問に答えると合計が百分率に換算され、「グリーンフラッグがたくさん」「おおむね良好、少し黄色信号」「気をつけて見ておきたい領域があります」「見過ごせないサインが出ています」の4段階のどれかが表示されます。

回答例で見てみる

たとえば「相手が悪かったとき、どうなりますか」で「謝るけれど同じことが続く」を選び、「『それが嫌だった』と伝えたら」で「聞くけれど身構える」を選んだとします。ほかの質問はほとんど安心できる選択肢だった場合、結果は「おおむね良好、少し黄色信号」になりやすいでしょう。この結果が伝えているのは、関係全体は健やかでも、謝ったあとの行動と話し合いの受け止め方に小さな引っかかりがある、ということです。

結果を話し合いにつなげるには

点数が高かった質問を二つか三つ選んでメモしておく。
疲れている夜やけんかの直後ではなく、落ち着いた時間を選ぶ。
「あなたはいつも」ではなく「こうなると私はこう感じる」と自分の気持ちから話す。
一度にすべてを話そうとせず、ひとつの話題に絞る。
相手がその話し合いにどう向き合うかも、大切な手がかりとして見ておく。

よくある読み違い

点数が低かったから問題がない、高かったからすぐに別れるべきだ、とは限りません。ある時期だけストレスで態度がとげとげしくなっている場合もあれば、点数には表れにくい小さな違和感が積み重なっている場合もあります。また、自分が不安なときほど相手の言動を厳しく見てしまうこともあります。一度の結果で決めつけず、しばらく時間をおいてもう一度答えて、変化を比べてみるのも一つの方法です。

自分自身を振り返る使い方も

この診断は、パートナーのことだけでなく、自分のふるまいを見直すのにも使えます。同じ12の質問を「自分は相手にどう接しているか」という目線で読み直してみてください。謝り方や約束の守り方など、自分では気づきにくい癖が見えてくることがあります。二人でそれぞれ答えて見せ合う使い方もありますが、責め合いにならないよう、お互いに気持ちの余裕があるときに試してください。

この結果の扱い方について

ここに表示されるのは、あなたが選んだ答えを足し合わせた目安にすぎません。専門家の評価の代わりにはならず、相手の人柄を決めつける材料にするものでもありません。もし怖いと感じる出来事や、身の危険を感じる場面があるなら、点数に関係なく、信頼できる人や公的な相談窓口に早めに話してください。自分の気持ちを整理したいときは、カウンセラーのような第三者の力を借りることもできます。

選択肢に迷ったときは

「半分はこっちで、半分はあっち」と感じる質問もあるはずです。そんなときは、ここ一か月くらいの様子を思い出して、より多く起きているほうを選んでください。特別に機嫌がよかった日や、逆に最悪だった一日を基準にすると、実際の姿からずれてしまいます。どうしても決められない場合は、少し気になるほうを選んでおき、あとでその質問を話し合いの候補にするのも一つの方法です。

十二問目の意味

最後の質問は、相手の行動ではなく、一緒にいるときのあなた自身の気持ちを尋ねています。リラックスできるのか、どこか緊張して言葉を選んでいるのか。相手のふるまいを一つひとつ振り返ったあとで、自分の感覚を確かめることには意味があります。ほかの答えがすべて安心できるものでも、この質問だけ引っかかるなら、その理由を自分の中で少し考えてみてください。

結果は保存しておける

結果画面は共有やコピーができるので、自分用のメモとして残しておくこともできます。数か月後にもう一度答えて前回と比べれば、関係がどう変わってきたかが分かります。

FAQ

恋愛のレッドフラッグとは何ですか？

関係の中で気をつけたほうがいい言動のサインのことです。たとえば謝らずに相手のせいにする、友だちと会うのを嫌がる、「いや」と言っても聞き入れないといった行動が、繰り返し起きている場合に使われる言葉です。